羊小明 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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21.2 km | 02:31:06 | 07:08/km

日期: 2015-03-07 05:04 - 總爬升: 191 m - 地點: 木架山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1333 Cal - 總步數: 24748 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 07'02" / 06'51" / 07'06" / 08'25" / 06'49" / 06'49" / 06'57" / 09'58" / 06'04" / 06'21" / 06'31" / 06'36" / 07'02" / 08'38" / 06'18" / 09'36" / 07'27" / 06'31" / 06'37" / 05'55" / 06'00" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:27'39"

(02:27'39")

07'08"

20675 / 20675

163 / 85

2

03'27"

(02:31'06")

07'12" (+00'04")

478 / 21154

167 / 82

木架山路線是智程赤足訓練場，難怪進步這麼多！
可能是太早起跑，某對夫妻不見蹤影

3月累積里程 : 166.09 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

威諾, joey Kuo 和其他 41 人說推

·

觀看另 6 則留言

Juju huang 誰誰…？？挖…團練就半馬><果然是要準備吃大媽

2015-03-07 14:51 ·

1 個人推

Erwin 今天的開團大哥超猛

2015-03-07 16:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'51"	00:13'53"
3	07'06"	00:20'59"
4	08'25"	00:29'24"
5	06'49"	00:36'13"
6	06'49"	00:43'02"
7	06'57"	00:49'59"
8	09'58"	00:59'57"
9	06'04"	01:06'01"
10	06'21"	01:12'22"
11	06'31"	01:18'53"
12	06'36"	01:25'29"
13	07'02"	01:32'31"
14	08'38"	01:41'09"
15	06'18"	01:47'27"
16	09'36"	01:57'03"
17	07'27"	02:04'30"
18	06'31"	02:11'01"
19	06'37"	02:17'38"
20	05'55"	02:23'33"
21	06'00"	02:29'33"
21.2	10'03"	02:31'06"

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