黃家祥 Kevin 2021/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃家祥 Kevin 台北市
ID 247550

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黃家祥 Kevin

2.8 km | 00:24:02 | 08:38/km

日期: 2021-05-24 06:22 - 平均心率: 120 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'58" / 06'59" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'56")

06'58"

1000 / 2000

3

10'06"

(24'02")

12'55" (+05'57")

781 / 2781

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.86 km

母子鱷魚神速Y拖累積 : 15590.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'59"	00:13'57"
2.8	08'38"	00:20'42"

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