16.0 km | 01:16:14 | 04:45/km日期: 2015-03-05 19:36 - 總爬升: 118 m - 地點: 台中北屯 - 天氣: 晴 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 04'46" / 04'34" / 04'07" / 06'08" / 05'30" / 07'59" / 04'36" / 04'47" / 04'30" / 04'38" / 04'26" / 04'02" / 04'04" / 04'09" / 04'18" / 00'00" /
本週大坑團的伙伴不是備戰南橫不然就是高雄馬...
16k只有3隻小貓Run而已...真是沙咪夕呀...
高雄馬真是令人期待...哈XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 108.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'34" | 00:09'20" |
| 3 | 04'07" | 00:13'27" |
| 4 | 06'08" | 00:19'35" |
| 5 | 05'30" | 00:25'05" |
| 6 | 07'59" | 00:33'04" |
| 7 | 04'36" | 00:37'40" |
| 8 | 04'47" | 00:42'27" |
| 9 | 04'30" | 00:46'57" |
| 10 | 04'38" | 00:51'35" |
| 11 | 04'26" | 00:56'01" |
| 12 | 04'02" | 01:00'03" |
| 13 | 04'04" | 01:04'07" |
| 14 | 04'09" | 01:08'16" |
| 15 | 04'18" | 01:12'34" |
| 15.8 | 04'43" | 01:16'14" |
留言 
