Chien Chen Lu 2021/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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8.4 km | 00:50:29 | 06:01/km

日期: 2021-05-22 21:03 - 平均心率: 158 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'39" / 06'12" / 06'14" / 06'08" / 06'05" / 05'38" / 05'49" / 05'50" / 05'08" /

雲林

Chien Chen Lu

·

有效~ 剩下悶沒有辦法解決~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.09 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, 蘇大利和其他 13 人說推

·

林家治晚安!假期運動愉快

2021-05-22 22:44 ·

Ina 好用嗎

2021-05-27 18:01 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'12"	00:12'51"
3	06'14"	00:19'05"
4	06'08"	00:25'13"
5	06'05"	00:31'18"
6	05'38"	00:36'56"
7	05'49"	00:42'45"
8	05'50"	00:48'35"
8.4	05'08"	00:50'29"

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