Paul 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Paul 台北市
ID 70183

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172.0 km | 06:05:18 | 28.3 km/h

2019康健人壽環花東自行車系列二-環花東365挑戰

官方成績
日期	2019-04-21
成績	06:05:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'22")

00:14'22" (+06'25")

00:28'01" (+11'20")

10 km

(00:28'01")

00:13'39" (+05'42")

15 km

(00:39'57")

00:11'56" (+03'59")

00:19'58" (+03'17")

20 km

(00:47'59")

00:08'02" (+00'05")

25 km

(01:07'06")

00:19'07" (+11'10")

00:31'08" (+14'27")

30 km

(01:19'07")

00:12'01" (+04'04")

35 km

(01:30'00")

00:10'53" (+02'56")

00:20'57" (+04'16")

40 km

(01:40'04")

00:10'04" (+02'07")

45 km

(01:51'37")

00:11'33" (+03'36")

00:23'46" (+07'05")

50 km

(02:03'50")

00:12'13" (+04'16")

55 km

(02:15'59")

00:12'09" (+04'12")

00:21'20" (+04'39")

60 km

(02:25'10")

00:09'11" (+01'14")

65 km

(02:40'28")

00:15'18" (+07'21")

00:25'22" (+08'41")

70 km

(02:50'32")

00:10'04" (+02'07")

75 km

(02:58'41")

00:08'09" (+00'12")

00:16'41"

80 km

(03:07'13")

00:08'32" (+00'35")

85 km

(03:16'01")

00:08'48" (+00'51")

00:17'24" (+00'43")

90 km

(03:24'37")

00:08'36" (+00'39")

95 km

(03:37'11")

00:12'34" (+04'37")

00:35'47" (+19'06")

100 km

(04:00'24")

00:23'13" (+15'16")

105 km

(04:08'21")

00:07'57"

00:17'15" (+00'34")

110 km

(04:17'39")

00:09'18" (+01'21")

115 km

(04:28'36")

00:10'57" (+03'00")

00:19'26" (+02'45")

120 km

(04:37'05")

00:08'29" (+00'32")

125 km

(05:02'57")

00:25'52" (+17'55")

00:38'52" (+22'11")

130 km

(05:15'57")

00:13'00" (+05'03")

135 km

(05:25'46")

00:09'49" (+01'52")

00:21'06" (+04'25")

140 km

(05:37'03")

00:11'17" (+03'20")

145 km

(05:51'46")

00:14'43" (+06'46")

00:27'58" (+11'17")

150 km

(06:05'01")

00:13'15" (+05'18")

155 km

(06:14'36")

00:09'35" (+01'38")

00:19'56" (+03'15")

160 km

(06:24'57")

00:10'21" (+02'24")

165 km

(06:35'58")

00:11'01" (+03'04")

00:22'52" (+06'11")

170 km

(06:47'49")

00:11'51" (+03'54")

Finish

(06:05:18)

日期: 2019-04-21 06:15 - 總爬升: 951 m - 卡路里: 3139 Cal

4月累積里程 : 344.00 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	1.8 %
2	24.5	2.0 %
3	19.7	1.6 %
4	18.5	1.8 %
5	21.3	1.8 %
6	23.1	1.8 %
7	22.9	2.0 %
8	20.2	2.8 %
9	23.5	2.2 %
10	20.6	2.6 %
11	20.5	2.4 %
12	20.8	2.2 %
13	19.7	2.4 %
14	37.5	-1.7 %
15	40.9	-1.8 %
16	36.7	-0.9 %
17	52.2	-6.0 %
18	30.5	3.2 %
19	34.3	-1.6 %
20	39.1	-2.0 %
21	40.4	-1.3 %
22	37.1	-1.5 %
23	26.9	1.1 %
24	25.0	2.0 %
25	5.3	-1.0 %
26	3600.0	1.0 %
27	29.5	2.2 %
28	21.8	1.4 %
29	16.4	3.4 %
30	16.8	2.8 %
31	29.5	-2.7 %
32	30.0	2.2 %
33	25.5	-1.9 %
34	25.0	2.3 %
35	28.6	-0.4 %
36	37.5	-1.6 %
37	41.4	-1.7 %
38	31.0	-1.3 %
39	20.2	2.6 %
40	28.3	1.3 %
41	31.0	-2.3 %
42	21.3	2.3 %
43	24.3	1.4 %
44	29.3	1.6 %
45	26.3	1.2 %
46	23.2	2.2 %
47	26.5	-1.1 %
48	24.8	1.6 %
49	19.9	2.0 %
50	31.0	-0.4 %
51	29.8	-1.1 %
52	26.1	-1.2 %
53	16.4	-0.9 %
54	26.1	-1.7 %
55	31.9	-0.2 %
56	25.2	-1.3 %
57	34.3	-0.9 %
58	40.0	-2.0 %
59	33.0	-1.0 %
60	34.6	-0.8 %
61	29.8	-1.4 %
62	30.8	1.5 %
63	28.3	-0.8 %
64	9.2	1.3 %
65	22.2	1.8 %
66	26.9	-0.8 %
67	29.3	-1.5 %
68	25.4	2.0 %
69	37.5	-4.6 %
70	33.0	-0.2 %
71	37.1	-1.9 %
72	40.0	-1.9 %
73	34.0	-0.8 %
74	36.0	-0.7 %
75	37.5	-0.9 %
76	35.3	-0.6 %
77	33.6	2.0 %
78	34.0	-0.9 %
79	36.4	-1.3 %
80	36.7	-0.6 %
81	35.6	-1.5 %
82	34.3	-1.5 %
83	28.1	3.2 %
84	35.0	-2.0 %
85	39.6	-0.9 %
86	35.6	-1.0 %
87	36.7	-0.2 %
88	32.7	1.2 %
89	31.3	1.0 %
90	39.1	-0.7 %
91	39.1	-0.8 %
92	36.7	-0.3 %
93	37.1	-0.9 %
94	12.1	3.0 %
95	21.2	1.9 %
96	15.2	2.9 %
97	12.0	4.4 %
98	13.3	3.6 %
99	19.6	2.1 %
100	9.0	-3.0 %
101	45.6	-3.8 %
102	46.2	-3.8 %
103	35.0	-0.6 %
104	31.3	-0.4 %
105	35.3	-1.2 %
106	41.9	-1.7 %
107	32.7	-0.7 %
108	30.5	1.0 %
109	28.3	1.0 %
110	30.8	1.5 %
111	27.1	1.5 %
112	28.6	1.7 %
113	24.8	1.6 %
114	25.5	2.0 %
115	32.1	1.2 %
116	31.6	1.6 %
117	31.9	1.7 %
118	35.0	-1.4 %
119	40.9	-2.2 %
120	39.6	-0.9 %
121	41.9	-0.9 %
122	40.9	-0.4 %
123	36.0	-1.4 %
124	7.0	-1.2 %
125	4.7	1.8 %
126	23.4	1.2 %
127	17.2	2.6 %
128	17.5	2.0 %
129	31.9	-1.8 %
130	36.7	-1.4 %
131	34.3	-1.7 %
132	26.7	1.7 %
133	29.5	-1.0 %
134	34.0	-0.9 %
135	29.8	-1.2 %
136	29.5	-1.0 %
137	29.0	-1.9 %
138	29.0	-1.0 %
139	27.9	1.4 %
140	20.2	1.6 %
141	21.1	1.6 %
142	20.6	1.9 %
143	16.1	1.4 %
144	16.6	2.3 %
145	37.5	-2.7 %
146	33.3	-1.2 %
147	9.9	-1.8 %
148	34.3	-2.2 %
149	34.3	-1.4 %
150	31.3	-1.5 %
151	31.0	-0.8 %
152	27.1	-0.4 %
153	31.6	-1.3 %
154	33.6	-1.2 %
155	34.3	-0.2 %
156	29.8	-0.6 %
157	29.8	1.0 %
158	27.7	2.0 %
159	28.3	-0.4 %
160	29.5	-0.2 %
161	27.5	-0.6 %
162	32.4	-0.2 %
163	32.4	-0.7 %
164	21.3	-0.6 %
165	25.9	-0.6 %
166	28.8	-0.8 %
167	29.0	-1.3 %
168	27.9	-0.9 %
169	19.1	1.5 %
170	24.8	4.0 %
170.6	21.8	3.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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