賴小芬 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴小芬台中
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4.1 km | 00:41:00 | 09:57/km

日期: 2015-04-17 21:03 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 08'51" / 09'46" / 10'56" / 10'05" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

08'32"

916 / 916

2

09'00"

(16'50")

09'03" (+00'31")

994 / 1910

3

11'33"

(28'23")

11'21" (+02'49")

1016 / 2927

4

10'14"

(38'37")

10'18" (+01'46")

993 / 3920

5

02'23"

(41'00")

12'08" (+03'36")

196 / 4117

一個我不想放棄的"休閒活動"………其中的珍惜我自己知道就好(退步囉！@@)

4月累積里程 : 4.12 km

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王志宏和小龍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	09'46"	00:18'37"
3	10'56"	00:29'33"
4	10'05"	00:39'38"
4.1	11'40"	00:41'00"

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成績 : 01:07:05

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