Sam Wang 2021/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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2.8 km | 01:15:17 | 26:38/km

日期: 2021-05-14 20:04 - 平均心率: 81 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 15'28" / 27'09" / 39'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'56"

(15'56")

15'56"

1000 / 1000

2

27'08"

(43'04")

27'08" (+11'12")

1000 / 2000

3

32'13"

(01:15'17")

39'00" (+23'04")

826 / 2826

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳向榮, 李百信和其他 7 人說推

·

陳向榮假日愉快！

2021-05-16 18:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
2	27'09"	00:42'37"
2.8	39'00"	01:14'50"

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