劉姿麟 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉姿麟基隆
ID 496466

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2.7 km | 00:23:53 | 08:55/km

日期: 2021-05-13 20:26 - 平均心率: 154 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'13" / 07'39" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'13" (+01'35")

1000 / 1000

2

07'38"

(16'52")

07'38"

1000 / 2000

3

07'01"

(23'53")

10'24" (+02'46")

675 / 2675

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	07'39"	00:16'52"
2.7	10'21"	00:23'52"

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