Obadiah 2012/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Obadiah 新北市
ID 25165

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5.9 km | 00:35:08 | 06:00/km

日期: 2012-12-19 18:39 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 06'31" / 05'41" / 05'32" / 05'36" / 05'42" / 07'09" /

micoach訓練課程
第一次黃色區沒休息，
第二次黃色區休息兩次

12月累積里程 : 28.85 km

Adidas Adizero Tempo 5 Wide 累積 : 470.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'41"	00:12'12"
3	05'32"	00:17'44"
4	05'36"	00:23'20"
5	05'42"	00:29'02"
5.9	07'09"	00:35'08"

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