『Allen』 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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11.5 km | 00:57:07 | 04:58/km

日期: 2015-02-28 07:15 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 04'56" / 04'54" / 04'50" / 04'57" / 05'03" / 04'57" / 05'07" / 04'58" / 04'54" / 04'54" / 04'51" / 05'30" /

2/28 課題 " 動態熱身+江湖大安早安晨跑+伸展放鬆 " 今天是個涼爽的早晨，以輕鬆愉快的慢跑著，是一種享受也是讓身體放鬆的良藥，而且能跟大夥一起運動真的是很棒

2月累積里程 : 485.73 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1393.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Alan, Szczesny 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'54"	00:09'50"
3	04'50"	00:14'40"
4	04'57"	00:19'37"
5	05'03"	00:24'40"
6	04'57"	00:29'37"
7	05'07"	00:34'44"
8	04'58"	00:39'42"
9	04'54"	00:44'36"
10	04'54"	00:49'30"
11	04'51"	00:54'21"
11.5	05'05"	00:57'06"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km