王宣云 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

王宣云台南
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5.0 km | 00:32:13 | 06:24/km

日期: 2015-02-27 17:12 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'22" / 06'38" / 06'33" / 06'23" / 06'11" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'19" (+00'07")

1005 / 1005

2

06'38"

(13'00")

06'37" (+00'25")

1002 / 2008

3

06'33"

(19'33")

06'33" (+00'21")

998 / 3006

4

06'23"

(25'56")

06'21" (+00'09")

1004 / 4010

5

06'11"

(32'07")

06'12"

996 / 5007

6

00'06"

(32'13")

05'59"

16 / 5023

10+5K今天慢慢跑加上還有腳踏車陪跑補給~輕鬆跑完Y(＾_＾)Y

2月累積里程 : 166.40 km

Android - samsung SM-G530Y 上傳 | 9 years ago

karros, 阿中和其他 85 人說推

·

觀看另 14 則留言

王宣云哈哈沒有什麼收買他欸
就只說陪我出去運動這樣哈哈XD

不過也是他一直騎在前面才會想要努力跑啊哈哈

2015-02-28 18:11 ·

1 個人推

鐵弟那就表示平常對弟弟很好
弟弟才會陪你去運動XD

2015-02-28 23:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'38"	00:13'00"
3	06'33"	00:19'33"
4	06'23"	00:25'56"
5	06'11"	00:32'07"
5.0	04'12"	00:32'13"

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