10.5 km | 00:57:53 | 05:30/km日期: 2013-04-23 15:38 - 地點: 家附近 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 168 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 05'02" / 04'29" / 05'21" / 05'43" / 06'08" / 06'04" / 05'41" / 05'33" / 05'37" / 05'31" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'33") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 04'28" | 1000 / 2002 |
| 3 | | 05'21" (+00'53") | 1005 / 3007 |
| 4 | | 05'43" (+01'15") | 999 / 4007 |
| 5 | | 06'07" (+01'39") | 1006 / 5013 |
| 6 | | 06'04" (+01'36") | 1008 / 6021 |
| 7 | | 05'39" (+01'11") | 1003 / 7025 |
| 8 | | 05'33" (+01'05") | 1004 / 8030 |
| 9 | | 05'36" (+01'08") | 1007 / 9037 |
| 10 | | 05'30" (+01'02") | 1013 / 10051 |
>>趁今午后有空檔又是好天氣，來跑一下。
跑一段未跑過的路線，一路上兩旁都是綠油油稻田
看起來心情真的粉舒服，雖然一路上沒有妹遇見妹
但沒有過多的失落感
>>路上發現一條剛被壓死蛇，嚇我一跳！差點閃到腳
發現一個湧泉村民把它引出成溝，在那裡洗衣洗菜
夏天有機會來去那泡泡腳，應該挺舒服的
>>在那湧泉後方有兩顆桐花都已開滿，真漂亮！
要看桐花開車去山區，跑步來這邊就可以看見。
>>雖然跑的路線與我看Google Map要跑的路線不同
但發現此處美景也算是值得。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
174.89 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
1435.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'29" | 00:09'31" |
| 3 | 05'21" | 00:14'52" |
| 4 | 05'43" | 00:20'35" |
| 5 | 06'08" | 00:26'43" |
| 6 | 06'04" | 00:32'47" |
| 7 | 05'41" | 00:38'28" |
| 8 | 05'33" | 00:44'01" |
| 9 | 05'37" | 00:49'38" |
| 10 | 05'31" | 00:55'09" |
| 10.5 | 05'15" | 00:57'53" |
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