王俊鈞 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

王俊鈞雲林
ID 62465

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全馬 | 05:31:32 | 07:51/km | 第4馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	05:31:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23"

01:02'09"

10 km

(01:02'09")

00:31'46" (+01'23")

15 km

(01:39'07")

00:36'58" (+06'35")

01:19'48" (+17'39")

20 km

(02:21'57")

00:42'50" (+12'27")

25 km

(03:06'13")

00:44'16" (+13'53")

01:23'42" (+21'33")

30 km

(03:45'39")

00:39'26" (+09'03")

35 km

(04:26'40")

00:41'01" (+10'38")

01:21'00" (+18'51")

40 km

(05:06'39")

00:39'59" (+09'36")

Finish

(05:31:32)

日期: 2015-02-28 07:00 - 總爬升: 727 m - 地點: 2015他里霧全國馬拉松 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3076 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

今天跑跑走走快樂完賽，補給及路線不錯，下次再來！

賽前宣言: 加油啦！

2月累積里程 : 240.23 km

Android - FIH SH930W 上傳 | 9 years ago

肉ㄟ, ray 和其他 64 人說推

·

觀看另 12 則留言

Chinglin Cheng（鄭清林）恭喜完賽..^_^..

2015-03-01 21:58 ·

Jason 恭喜唷！

2015-03-03 00:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'53"	00:12'04"
3	06'13"	00:18'17"
4	05'58"	00:24'15"
5	06'08"	00:30'23"
6	06'35"	00:36'58"
7	06'14"	00:43'12"
8	06'01"	00:49'13"
9	06'31"	00:55'44"
10	06'25"	01:02'09"
11	06'21"	01:08'30"
12	09'10"	01:17'40"
13	06'38"	01:24'18"
14	06'49"	01:31'07"
15	08'00"	01:39'07"
16	07'05"	01:46'12"
17	07'38"	01:53'50"
18	08'27"	02:02'17"
19	08'55"	02:11'12"
20	10'45"	02:21'57"
21	09'01"	02:30'58"
22	13'00"	02:43'58"
23	09'31"	02:53'29"
24	05'57"	02:59'26"
25	06'47"	03:06'13"
26	07'44"	03:13'57"
27	07'51"	03:21'48"
28	08'21"	03:30'09"
29	07'42"	03:37'51"
30	07'48"	03:45'39"
31	08'50"	03:54'29"
32	07'43"	04:02'12"
33	08'12"	04:10'24"
34	08'12"	04:18'36"
35	08'04"	04:26'40"
36	08'13"	04:34'53"
37	07'32"	04:42'25"
38	07'44"	04:50'09"
39	08'43"	04:58'52"
40	07'47"	05:06'39"
41	08'50"	05:15'29"
42	08'03"	05:23'32"
43	06'21"	05:29'53"
43.3	05'31"	05:31'32"

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