Hsing Kuo 2021/05/09 訓練日誌

Hsing Kuo 高雄
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Hsing Kuo

15.1 km | 02:24:25 | 09:32/km

日期: 2021-05-09 06:15 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'15" / 10'57" / 07'27" / 07'42" / 10'56" / 08'25" / 09'18" / 14'40" / 11'07" / 08'24" / 09'20" / 12'54" / 08'49" / 08'23" / 07'01" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'14"

(08'14")

08'14" (+01'14")

1000 / 1000

10'57"

(19'11")

10'57" (+03'57")

1000 / 2000

07'27"

(26'39")

07'27" (+00'27")

1000 / 3000

07'41"

(34'20")

07'41" (+00'41")

1000 / 4000

10'56"

(45'16")

10'56" (+03'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 211.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳哲銓, AMIS.林🏃🏻‍♂️ 和其他 57 人說推

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黃志榮午安跑步愉快👍

2021-05-10 14:24 ·

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賴祺祥午安

2021-05-10 17:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	10'57"	00:19'12"
3	07'27"	00:26'39"
4	07'42"	00:34'21"
5	10'56"	00:45'17"
6	08'25"	00:53'42"
7	09'18"	01:03'00"
8	14'40"	01:17'40"
9	11'07"	01:28'47"
10	08'24"	01:37'11"
11	09'20"	01:46'31"
12	12'54"	01:59'25"
13	08'49"	02:08'14"
14	08'23"	02:16'37"
15	07'01"	02:23'38"
15.1	05'43"	02:24'26"