金田江二 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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6.1 km | 02:03:01 | 20:12/km

日期: 2021-05-09 08:51 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 28'00" / 28'34" / 24'15" / 15'20" / 19'27" / 07'23" / 00'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 97.48 km

Strava 上傳 | 3 years ago

C.C. Tai, 許原銘和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'00"	00:28'00"
2	28'34"	00:56'34"
3	24'15"	01:20'49"
4	15'20"	01:36'09"
5	19'27"	01:55'36"
6	07'23"	02:02'59"
6.1	00'23"	02:03'01"

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