6.6 km | 00:42:13 | 06:25/km日期: 2021-05-06 20:42 - 總爬升: 281 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 普通 - 平均心率: 127 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'11" / 05'41" / 05'45" / 05'45" / 06'05" / 05'44" / 12'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'25" (+06'44") | 566 / 6566 |
腰的狀況比昨天好一點，今天再繼續調整，流的汗相較平常臭了一點，體內排出來晚上好好休息，希望明天就能恢復正常。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
72.50 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2082.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'41" | 00:11'52" |
| 3 | 05'45" | 00:17'37" |
| 4 | 05'45" | 00:23'22" |
| 5 | 06'05" | 00:29'27" |
| 6 | 05'44" | 00:35'11" |
| 6.6 | 12'26" | 00:42'14" |
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