herjc 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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2.2 km | 00:13:51 | 06:21/km

日期: 2021-05-05 18:14 - 平均心率: 123 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'30" / 06'15" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'44")

06'14"

1000 / 2000

3

01'06"

(13'51")

06'14"

176 / 2176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 323.10 km

asics T749N-4358 累積 : 13380.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

England Liu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'15"	00:12'45"
2.2	06'13"	00:13'51"

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