marahalf 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.2 km | 00:24:38 | 07:34/km

日期: 2021-05-05 20:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 4874 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'34" / 07'51" / 07'28" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'34"

(07'34")

07'33" (+00'07")

1001 / 1001

196 / 67

2

07'54"

(15'28")

07'53" (+00'27")

1000 / 2002

197 / 64

3

07'27"

(22'55")

07'26"

1000 / 3003

198 / 67

4

01'43"

(24'38")

06'55"

247 / 3251

200 / 72

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for birthday
run 325 meet nice thing❤️
have a nice day🐇
#talk happy

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.30 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Steven Huang, 陳在勉和其他 11 人說推

·

張清榮晚安安，週三運動愉快，加油

2021-05-05 22:28 ·

2 個人推

marahalf Good night
Run relax ❤️😂

2021-05-06 19:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'51"	00:15'25"
3	07'28"	00:22'53"
3.3	06'57"	00:24'38"

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