猴弟 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

猴弟基隆
ID 514635

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2.9 km | 00:37:46 | 13:01/km

日期: 2021-05-03 23:23 - 平均心率: 77 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'12" / 11'13" / 15'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

12'12" (+01'00")

1000 / 1000

2

11'12"

(23'24")

11'12"

1000 / 2000

3

14'22"

(37'46")

15'57" (+04'45")

900 / 2900

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 142.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	11'13"	00:23'25"
2.9	15'57"	00:37'47"

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