marahalf 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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4.0 km | 00:32:47 | 08:08/km

日期: 2021-05-03 17:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 6324 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'36" / 08'05" / 08'41" / 07'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'36"

(08'36")

08'35" (+01'22")

1001 / 1001

185 / 62

2

08'05"

(16'41")

08'04" (+00'51")

1000 / 2002

194 / 63

3

08'44"

(25'25")

08'43" (+01'30")

1001 / 3003

193 / 59

4

07'14"

(32'39")

07'13"

1002 / 4006

200 / 69

5

00'08"

(32'47")

07'01"

19 / 4025

180 / 79

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run for birthday
白的出色

百合
白玉苦瓜

#感謝有您❤️💃🏻🐇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.30 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Steven Huang, 陳在勉和其他 13 人說推

·

張清榮晚安安，新週運動愉快，漂亮，水哦，加油

2021-05-03 21:22 ·

2 個人推

marahalf Good night
nice day ❤️👍

2021-05-04 21:08 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'05"	00:16'41"
3	08'41"	00:25'22"
4	07'13"	00:32'35"
4.0	07'54"	00:32'47"

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