Hsing Kuo 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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17.3 km | 01:30:18 | 11.5 km/h

日期: 2021-05-03 20:28 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'03"

(26'03")

11.54 (-0.42)

5000 / 5000

2

27'57"

(54'01")

10.75 (-1.21)

5000 / 10000

3

25'09"

(01:19'10")

11.96

5000 / 15000

4

11'07"

(01:30'18")

12.54

2320 / 17320

高雄

Hsing Kuo

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高雄

Hsing Kuo

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高雄

Hsing Kuo

·

夢裡里夢裡路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃鈺雯, 廖ㄟ和其他 65 人說推

·

觀看另 27 則留言

Ming Yeh 單車運動愉快！

2021-05-04 19:50 ·

1 個人推

高仁榮下午安安運動愉悅

2021-05-05 16:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	-1.6 %
2	11.2	1.2 %
3	10.7	2.7 %
4	9.7	4.0 %
5	20.1	-5.6 %
6	20.2	-1.8 %
7	11.1	-0.4 %
8	10.1	4.8 %
9	7.9	-2.8 %
10	9.8	-0.2 %
11	11.1	-0.1 %
12	11.7	-0.9 %
13	13.7	-0.1 %
14	10.8	-0.5 %
15	12.8	-0.4 %
16	14.7	2.3 %
17	11.9	4.8 %
17.3	9.5	5.5 %

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