marahalf 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:23:57 | 07:55/km

日期: 2021-05-03 05:21 - 地點: 新港 - 天氣: cool - 平均心率: 149 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 4774 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'52" / 07'54" / 08'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'51"

1001 / 1001

200 / 63

2

07'56"

(15'48")

07'55" (+00'04")

1000 / 2001

201 / 62

3

08'01"

(23'49")

08'00" (+00'09")

1001 / 3003

196 / 63

4

00'08"

(23'57")

06'22"

20 / 3023

195 / 80

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for birthday
大花咸豐草
鐵炮百合
各有千秋❤️😇💃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.30 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳在勉, marahalf 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

marahalf Good night
Run white ❤️🐇

2021-05-03 19:24 ·

2 個人推

張清榮晚安安，新週運動愉快，漂亮，水哦，加油

2021-05-03 21:55 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'54"	00:15'46"
3	08'03"	00:23'49"
3.0	05'33"	00:23'57"

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