羅浩 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

羅浩屏東
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5.4 km | 00:32:06 | 05:55/km

日期: 2021-05-04 18:31 - 平均心率: 152 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'57" / 06'00" / 05'53" / 05'56" / 05'46" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.93 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'00"	00:11'57"
3	05'53"	00:17'50"
4	05'56"	00:23'46"
5	05'46"	00:29'32"
5.4	06'12"	00:32'06"

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