全馬42K 1:51:02! 大破PB~
但不是跑馬，是騎鐵馬(請勿莊孝維!)
腳部保養中，故改騎單車。發現我騎車的有氧效果比跑步好，心率較容易控制在目標區間。而這幾年跑馬跑下來，再回頭騎車，發現速度變快了，騎完腿腳也沒啥酸痛，應是肌力提升之故。
另外，明顯感覺騎車比較會操到股四頭肌，如此交互均衡，偶爾練練不同肌群也不賴。