Water man 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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24.0 km | 02:44:19 | 8.8 km/h

日期: 2021-05-01 06:10 - 總爬升: 378 m - 地點: 鳳山寺 - 平均心率: 127 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

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賴瀛洲說推

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#阿🦢意麵
#🐷舍咖啡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.53 km

Giant TCR_卡夢

Strava 上傳 | 3 years ago

LuLu Chiu, 野孩子和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

Water man 忠憲：嘿啊～鳳山寺遇到XD

2021-05-01 10:50 ·

3 個人推

張清榮晚安安，週末運動愉快，水哦，加油

2021-05-01 21:05 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	1.0 %
2	25.9	1.0 %
3	25.2	2.2 %
4	10.7	2.4 %
5	14.5	5.7 %
6	14.1	5.1 %
7	12.2	6.3 %
8	11.6	5.4 %
9	15.1	3.9 %
10	15.2	4.1 %
11	25.7	1.6 %
12	20.9	2.9 %
13	0.6	-2.1 %
14	36.4	-2.7 %
15	38.7	-2.8 %
16	40.9	-4.0 %
17	42.9	-4.6 %
18	39.6	-6.0 %
19	41.4	-5.6 %
20	43.9	-5.7 %
21	33.6	-3.4 %
22	27.7	-1.8 %
23	32.1	-0.5 %
24	27.7	-0.3 %
24.0	4.4	2.0 %

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