『Allen』 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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16.9 km | 01:25:59 | 05:05/km

日期: 2015-02-22 14:08 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'30" / 05'01" / 04'57" / 05'08" / 05'06" / 05'08" / 05'12" / 05'12" / 04'56" / 04'58" / 04'59" / 04'58" / 05'00" / 05'04" / 04'58" / 04'56" / 06'35" /

2/22 課題 " 動態熱身+80分鐘放鬆慢跑+伸展放鬆 " 初四迎財神，雖然沒有像大家去才財神廟拜拜，但還是用雙腳祝大家新的一年１６８８( 一路發發 )，相信財神爺也會感受到的

2月累積里程 : 485.73 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1393.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Szczesny, 涂崇誠和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'01"	00:10'31"
3	04'57"	00:15'28"
4	05'08"	00:20'36"
5	05'06"	00:25'42"
6	05'08"	00:30'50"
7	05'12"	00:36'02"
8	05'12"	00:41'14"
9	04'56"	00:46'10"
10	04'58"	00:51'08"
11	04'59"	00:56'07"
12	04'58"	01:01'05"
13	05'00"	01:06'05"
14	05'04"	01:11'09"
15	04'58"	01:16'07"
16	04'56"	01:21'03"
16.9	06'20"	01:26'51"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km