粘水溪 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

粘水溪新北市
ID 431181

< 上一篇

下一篇 >

45.0 km | 02:24:24 | 18.7 km/h

日期: 2021-05-15 06:36 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

22.22 (-2.78)

1003 / 1003

2

03'08"

(05'51")

19.25 (-5.75)

1000 / 2004

3

02'59"

(08'50")

20.00 (-5.00)

992 / 2996

4

03'14"

(12'04")

18.65 (-6.35)

1004 / 4001

5

02'42"

(14'46")

22.50 (-2.50)

1009 / 5010

展開計圈分析

5月累積里程 : 88.05 km

Android - Sony G8342 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-1.4 %
2	19.1	1.8 %
3	19.8	4.0 %
4	18.8	-2.1 %
5	22.2	-2.2 %
6	22.8	3.0 %
7	19.1	3.4 %
8	21.1	-2.4 %
9	19.6	-2.9 %
10	20.0	-1.4 %
11	17.9	1.5 %
12	16.2	-5.2 %
13	8.1	3.7 %
14	25.2	-3.2 %
15	22.5	2.8 %
16	23.1	-1.8 %
17	21.6	-4.0 %
18	18.5	-3.4 %
19	20.0	2.8 %
20	19.9	4.6 %
21	20.5	3.4 %
22	20.9	-2.2 %
23	19.8	2.2 %
24	20.7	2.2 %
25	20.5	-1.8 %
26	19.0	3.0 %
27	9.7	3.5 %
28	22.5	-2.0 %
29	20.7	-1.0 %
30	23.8	-1.3 %
31	23.4	-1.1 %
32	22.2	-1.6 %
33	21.1	2.2 %
34	19.6	-2.4 %
35	14.9	4.8 %
36	23.1	-2.2 %
37	21.2	-2.4 %
38	21.4	-1.7 %
39	20.2	2.3 %
40	18.0	-2.8 %
41	24.5	-1.7 %
42	23.2	2.0 %
43	13.7	5.8 %
44	19.5	-2.6 %
45	14.0	2.5 %
45.2	12.0	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km