劉芳芳 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉芳芳桃園
ID 219453

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1.1 km | 00:08:30 | 07:50/km

日期: 2021-04-29 18:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'09" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

04'07" (+00'36")

80 / 80

2

00'01"

(00'21")

06'01" (+02'30")

4 / 85

3

00'20"

(00'41")

12'54" (+09'23")

25 / 111

4

00'00"

(00'42")

08'22" (+04'51")

1 / 112

5

00'20"

(01'02")

04'03" (+00'32")

82 / 194

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 247.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Emily Chiu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
1.1	04'11"	00:08'30"

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