霸告（Bryant) 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
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霸告（Bryant)

10.0 km | 00:51:49 | 05:10/km

日期: 2021-04-27 19:18 - 平均心率: 152 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'25" / 05'25" / 05'27" / 05'22" / 05'14" / 05'10" / 05'03" / 04'59" / 04'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'59")

05'25" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'26")

05'26" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'48")

05'22" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'14"

(27'02")

05'14" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

霸告（Bryant)

·

嘉義

霸告（Bryant)

·

跑感恢復正常😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 275.08 km

ascis 日虎東京奧運版累積 : 443.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉茂成, 山夆和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'25"	00:10'50"
3	05'27"	00:16'17"
4	05'22"	00:21'39"
5	05'14"	00:26'53"
6	05'10"	00:32'03"
7	05'03"	00:37'06"
8	04'59"	00:42'05"
9	04'50"	00:46'55"
10.0	04'45"	00:51'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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