marahalf 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.0 km | 00:47:41 | 07:53/km

日期: 2021-04-27 17:26 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 135 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 9342 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'55" / 07'34" / 07'40" / 07'58" / 07'52" / 08'23" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'55"

(07'55")

07'54" (+00'21")

1001 / 1001

194 / 65

2

07'34"

(15'29")

07'33"

1000 / 2001

197 / 66

3

07'40"

(23'09")

07'39" (+00'06")

1001 / 3003

197 / 66

4

07'59"

(31'08")

07'58" (+00'25")

1001 / 4004

196 / 63

5

07'56"

(39'04")

07'55" (+00'22")

1000 / 5005

195 / 64

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for love
Good news
Waited you
喜出望外😂❤️
如獲至寶👍💃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.28 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Steven Huang, 葉俊洋和其他 14 人說推

·

張清榮早安，週四運動愉快，讚哦，加油

2021-04-29 06:48 ·

1 個人推

marahalf good night
run easy 😍😃

2021-04-29 19:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'34"	00:15'29"
3	07'40"	00:23'09"
4	07'58"	00:31'07"
5	07'52"	00:38'59"
6	08'23"	00:47'22"
6.0	08'12"	00:47'41"

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