佳田 2021/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

佳田台中
ID 102008

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6.0 km | 00:41:58 | 06:56/km

日期: 2021-04-28 04:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 07'19" / 07'02" / 06'47" / 06'48" / 07'06" / 06'41" / 06'15" /

台中

佳田

·

養傷週…
柏釧前右膝就有點緊緊的，賽後整個右膝腫起來😭，這週只能乖乖養傷。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 258.13 km

Nike 箱根-飛馬37 累積 : 1476.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

佳欣, 湛湛和其他 2 人說推

·

EvaLee 😱😱😱賽前太拼了⋯

2021-04-28 20:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'02"	00:14'21"
3	06'47"	00:21'08"
4	06'48"	00:27'56"
5	07'06"	00:35'02"
6	06'41"	00:41'43"
6.0	06'31"	00:41'58"

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