marahalf 2021/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.0 km | 00:38:19 | 07:37/km

日期: 2021-04-26 17:33 - 地點: 新港 - 天氣: hot - 平均心率: 178 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 7686 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'14" / 07'29" / 07'58" / 07'54" / 07'34" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'13"

1001 / 1001

202 / 68

2

07'30"

(14'44")

07'29" (+00'16")

1002 / 2003

203 / 65

3

07'57"

(22'41")

07'56" (+00'43")

1000 / 3004

198 / 63

4

07'55"

(30'36")

07'54" (+00'41")

1001 / 4005

198 / 63

5

07'34"

(38'10")

07'33" (+00'20")

1000 / 5006

200 / 65

6

00'09"

(38'19")

07'02"

21 / 5027

173 / 81

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

recovery run
Be a record😍
#昨天跑完43K，新手錶電量用了24%，
還有76%，感覺很棒。👍❤️

# 米老鼠樹😄💃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.28 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Steven Huang, 葉俊洋和其他 16 人說推

·

張清榮晚安安，新週運動愉快，漂亮，水哦，加油

2021-04-26 22:20 ·

1 個人推

marahalf Good night
Run relax 😍🐢

2021-04-27 19:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'29"	00:14'43"
3	07'58"	00:22'41"
4	07'54"	00:30'35"
5	07'34"	00:38'09"
5.0	05'57"	00:38'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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