洪元隆(培英慢跑) 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

6.0 km | 00:38:00 | 06:18/km

日期: 2021-05-02 16:52 - 平均心率: 133 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'13" / 05'44" / 06'02" / 06'24" / 06'14" / 06'46" / 20'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.70 km

Barefoot 累積 : 3239.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

唯（培英慢跑）, 阿sam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'44"	00:11'57"
3	06'02"	00:17'59"
4	06'24"	00:24'23"
5	06'14"	00:30'37"
6	06'46"	00:37'23"
6.0	19'27"	00:38'00"

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