7.9 km | 00:57:29 | 07:16/km日期: 2021-04-23 22:06 - 地點: 大漢橋-光復橋 - 平均心率: 146 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'03" / 07'35" / 06'35" / 09'40" / 07'35" / 06'45" / 07'01" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'40" (+03'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'34" (+01'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+00'51") | 903 / 7903 |
大漢龍泉幫團練
在一星期台東金鋼馬，真的要練一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 109.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 07'35" | 00:13'38" |
| 3 | 06'35" | 00:20'13" |
| 4 | 09'40" | 00:29'53" |
| 5 | 07'35" | 00:37'28" |
| 6 | 06'45" | 00:44'13" |
| 7 | 07'01" | 00:51'14" |
| 7.9 | 06'52" | 00:57'27" |
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