蘇坤成 2015/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.0 km | 00:21:49 | 04:20/km

日期: 2015-02-16 17:35 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 4340 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 04'32" / 04'12" / 04'18" / 04'22" / 04'16" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'32"

(04'32")

04'29" (+00'16")

1009 / 1009

195 / 114

2

04'12"

(08'44")

04'13"

994 / 2003

199 / 118

3

04'18"

(13'02")

04'18" (+00'05")

998 / 3002

200 / 115

4

04'22"

(17'24")

04'20" (+00'07")

1004 / 4006

200 / 114

5

04'20"

(21'44")

04'18" (+00'05")

1004 / 5011

200 / 115

6

00'05"

(21'49")

07'03" (+02'50")

11 / 5023

120 / 118

屏東

蘇坤成

·

磨新鞋…沒起水泡，畢竟也適應了前二代鞋

2月累積里程 : 194.51 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿瑋, 方柏偉（大頭）和其他 15 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 好穿~~~

2015-02-16 18:45 ·

蘇坤成阮兄也是虎走迷嗎？最喜歡那種透氣而完全無負擔的感覺

2015-02-18 09:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'12"	00:08'44"
3	04'18"	00:13'02"
4	04'22"	00:17'24"
5	04'16"	00:21'40"
5.0	06'21"	00:21'49"

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