披薩妞🍕阿薩 2021/04/21 訓練日誌

披薩妞🍕阿薩新北市
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披薩妞🍕阿薩

15.7 km | 01:27:15 | 05:32/km

日期: 2021-04-21 19:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'04" / 05'43" / 05'36" / 05'38" / 05'59" / 05'33" / 05'13" / 04'59" / 04'56" / 04'54" / 05'30" / 05'17" / 05'00" / 06'27" / 06'51" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'34")

1000 / 1000

05'24"

(11'51")

05'24" (+00'31")

1000 / 2000

05'35"

(17'27")

05'35" (+00'42")

1000 / 3000

05'38"

(23'05")

05'38" (+00'45")

1000 / 4000

05'59"

(29'04")

05'59" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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20210421
一起陽光碧潭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 436.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Richard Tsai, 陳良和其他 25 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'43"	00:10'47"
3	05'36"	00:16'23"
4	05'38"	00:22'01"
5	05'59"	00:28'00"
6	05'33"	00:33'33"
7	05'13"	00:38'46"
8	04'59"	00:43'45"
9	04'56"	00:48'41"
10	04'54"	00:53'35"
11	05'30"	00:59'05"
12	05'17"	01:04'22"
13	05'00"	01:09'22"
14	06'27"	01:15'49"
15	06'51"	01:22'40"
15.7	09'30"	01:29'34"