林教官 2015/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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6.0 km | 00:30:34 | 05:03/km

日期: 2015-02-16 18:02 - 地點: 蘆竹區海湖里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 04'59" / 05'22" / 05'21" / 05'13" / 04'54" / 04'37" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'58" (+00'22")

1002 / 1002

2

05'16"

(10'15")

05'17" (+00'41")

996 / 1998

3

05'27"

(15'42")

05'24" (+00'48")

1007 / 3005

4

05'13"

(20'55")

05'12" (+00'36")

1001 / 4006

5

04'54"

(25'49")

04'54" (+00'18")

999 / 5006

展開計圈分析

加班前的路跑體能訓練

2月累積里程 : 234.44 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

Belle , 文哥 OM~ 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'22"	00:10'21"
3	05'21"	00:15'42"
4	05'13"	00:20'55"
5	04'54"	00:25'49"
6	04'37"	00:30'26"
6.0	03'26"	00:30'34"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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