林羿漢 2021/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

林羿漢桃園
ID 294115

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2.0 km | 00:08:42 | 04:20/km

日期: 2021-04-23 07:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'36" / 04'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'05"

(08'41")

04'05"

1000 / 2000

3

00'01"

(08'42")

02'56"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'04"	00:08'40"
2.0	04'49"	00:08'43"

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