智源 2013/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

535 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.2 km | 01:22:00 | 04:45/km

日期: 2013-04-18 19:02 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 04'33" / 05'04" / 04'51" / 04'53" / 04'51" / 04'44" / 04'39" / 04'49" / 04'39" / 04'45" / 04'40" / 04'39" / 04'45" / 04'47" / 04'33" / 04'49" / 04'51" / 04'33" /

人算不如天算,預計今天會下雨,不用跑步,想不到<沒有>,流的汗我想應該比下的雨更多吧!

4月累積里程 : 256.47 km

M1 上傳 | 11 years ago

JASON Wang, 長祐和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'04"	00:09'37"
3	04'51"	00:14'28"
4	04'53"	00:19'21"
5	04'51"	00:24'12"
6	04'44"	00:28'56"
7	04'39"	00:33'35"
8	04'49"	00:38'24"
9	04'39"	00:43'03"
10	04'45"	00:47'48"
11	04'40"	00:52'28"
12	04'39"	00:57'07"
13	04'45"	01:01'52"
14	04'47"	01:06'39"
15	04'33"	01:11'12"
16	04'49"	01:16'01"
17	04'51"	01:20'52"
17.2	04'32"	01:22'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km