Chien Chen Lu 2021/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:01:35 | 06:05/km

日期: 2021-04-19 20:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'51" / 06'13" / 06'11" / 06'09" / 06'01" / 06'16" / 05'46" / 05'38" / 06'04" / 05'53" / 05'00" /

咖啡+牛奶 😂 外加腳踝不適！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.47 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, 賴秉君和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾4＋建成哥哥今天有鐵腿嗎🤔

2021-04-19 23:17 ·

1 個人推

蘇大利 Lu大不舒服要休息喔！

2021-04-21 06:19 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'13"	00:13'04"
3	06'11"	00:19'15"
4	06'09"	00:25'24"
5	06'01"	00:31'25"
6	06'16"	00:37'41"
7	05'46"	00:43'27"
8	05'38"	00:49'05"
9	06'04"	00:55'09"
10	05'53"	01:01'02"
10.1	04'52"	01:01'35"

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