周昇廉 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.0 km | 00:13:59 | 13:59/km

日期: 2021-04-17 06:12 - 平均心率: 108 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 13'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'22"

(00'22")

02'36"

141 / 141

2

02'01"

(02'23")

20'42" (+18'06")

97 / 239

3

00'22"

(02'46")

02'46" (+00'10")

135 / 374

4

05'00"

(07'46")

39'44" (+37'08")

126 / 500

5

00'23"

(08'09")

02'53" (+00'17")

132 / 633

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 197.34 km

NIKE Vaporfly 4% flyknit (白) 累積 : 460.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蕭清淵, 阿米和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
1.0	15'37"	00:14'00"

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