Jeff Lin 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Lin 台北市
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2.5 km | 00:45:20 | 18:18/km

日期: 2021-04-17 10:28 - 平均心率: 113 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 23'37" / 15'59" / 70'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'36"

(23'36")

23'36" (+07'37")

1000 / 1000

2

15'59"

(39'35")

15'59"

1000 / 2000

3

05'44"

(45'20")

12'04"

476 / 2476

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.95 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cindy Li 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'37"	00:23'37"
2	15'59"	00:39'36"
2.5	70'38"	01:13'15"

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