林芳如 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

林芳如台北市
ID 465052

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2.6 km | 00:32:55 | 12:39/km

日期: 2021-04-16 18:45 - 平均心率: 108 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'53" / 127'56" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21"

1000 / 1000

2

13'23"

(25'45")

13'23" (+01'02")

1000 / 2000

3

07'10"

(32'55")

11'57"

599 / 2599

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Penny0314, 素蘭和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	127'56"	02:19'49"
2.6	11'17"	02:26'35"

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