Amber Chen 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Amber Chen 新北市
ID 529994

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10.1 km | 00:59:55 | 05:57/km

日期: 2021-04-15 12:12 - 平均心率: 165 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'56" / 06'21" / 05'36" / 05'50" / 05'32" / 05'50" / 05'47" / 05'31" / 05'54" / 05'52" / 13'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'16")

06'20" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'35"

(18'52")

05'35" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'35")

05'43" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'38"

(30'14")

05'38" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amber Chen

·

幸福來的太快～太多帥氣pacer了吧～😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 224.57 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1057.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林東毅 (Donny), Robin HoLin Hsiao 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Amber Chen 黃衣pacer有點超速了～

2021-04-15 16:29 ·

林威宇還有這張喔？

2021-04-15 19:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'21"	00:13'17"
3	05'36"	00:18'53"
4	05'50"	00:24'43"
5	05'32"	00:30'15"
6	05'50"	00:36'05"
7	05'47"	00:41'52"
8	05'31"	00:47'23"
9	05'54"	00:53'17"
10	05'52"	00:59'09"
10.1	12'13"	00:59'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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