邱俊郎 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱俊郎新北市
ID 325516

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2.1 km | 00:11:29 | 05:23/km

日期: 2021-04-13 19:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'27" / 05'17" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'43")

05'16"

1000 / 2000

3

00'46"

(11'29")

05'45" (+00'29")

134 / 2134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊仁芳 , yoyo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'17"	00:10'44"
2.1	05'42"	00:11'30"

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