Chien Chen Lu 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.3 km | 01:00:31 | 05:53/km

日期: 2021-04-13 20:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'34" / 07'26" / 05'44" / 05'34" / 05'32" / 05'30" / 05'28" / 05'32" / 06'09" / 05'41" / 05'11" /

鐵腿第二天~ 😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.47 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, 世豪🇹🇼 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

蘇大利 Lu大運動愉快，鐵鐵速度依然穩健！

2021-04-14 07:44 ·

李閔榮建成兄晚安

2021-04-14 21:52 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'26"	00:14'00"
3	05'44"	00:19'44"
4	05'34"	00:25'18"
5	05'32"	00:30'50"
6	05'30"	00:36'20"
7	05'28"	00:41'48"
8	05'32"	00:47'20"
9	06'09"	00:53'29"
10	05'41"	00:59'10"
10.3	05'16"	01:00'31"

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