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    黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 89794
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃維揚(錸德竹22晨跑團)
    11.0 km | 01:06:59 | 06:04/km
    日期: 2015-02-11 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 寒冷無風 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%
    Pace: 06'31" / 06'13" / 05'49" / 05'43" / 06'09" / 06'38" / 05'50" / 05'46" / 05'57" / 06'02" / 06'10" / 06'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'13"  (12'43")
    		06'13" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'49"  (18'32")
    		05'49" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'43"  (24'16")
    		05'43"1000 / 4000
    5
    06'08"  (30'24")
    		06'08" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (37'02")
    		06'38" (+00'55")1000 / 6000
    7
    05'50"  (42'53")
    		05'50" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'45"  (48'38")
    		05'45" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'56"  (54'35")
    		05'56" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'02"  (01:00'37")
    		06'02" (+00'19")1000 / 10000
    11
    06'09"  (01:06'47")
    		06'09" (+00'26")1000 / 11000
    12
    00'12"  (01:06'59")
    		06'27" (+00'44")31 / 11031
    新竹
    黃維揚(錸德竹22晨跑團)
    · 留言
    新竹
    黃維揚(錸德竹22晨跑團)
    · 留言

    今日鎮西堡總六書增哥請吃早餐，一早雖然低溫10度仍然聚集將近40位熱血跑友，好在今日無風，所以跑起來就熱了，沿路輕鬆閒聊，11K不知不覺完成，回到伍福宮享用總六早餐繼續LDS，最後來張歡樂晨跑團完賽證明相片結束今天早餐團練趴~

    2月累積里程 : 331.66 km MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 2042.9 km
    Garmin 上傳 | 9 years ago
    okchiou, 黃明鈞(黑書包) 和其他 13 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'13"00:12'44"
    305'49"00:18'33"
    405'43"00:24'16"
    506'09"00:30'25"
    606'38"00:37'03"
    705'50"00:42'53"
    805'46"00:48'39"
    905'57"00:54'36"
    1006'02"01:00'38"
    1106'10"01:06'48"
    11.006'15"01:07'00"

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