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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    7.1 km | 00:39:13 | 05:30/km
    日期: 2021-04-14 17:47 - 地點: 民雄國中 - 天氣: 大風 - 平均心率: 158 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 04'51" / 04'54" / 05'59" / 06'31" / 06'09" / 05'50" / 04'28" / 04'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'10"  (03'10")
    		03'58" (+00'01")800 / 800
    2
    03'24"  (06'35")
    		08'32" (+04'35")400 / 1200
    3
    03'09"  (09'45")
    		03'57"800 / 2000
    4
    03'34"  (13'20")
    		08'57" (+05'00")400 / 2400
    5
    03'10"  (16'30")
    		03'57"800 / 3200
    展開計圈分析
    6
    04'07"  (20'38")
    		10'19" (+06'22")400 / 3600
    7
    03'11"  (23'49")
    		03'58" (+00'01")800 / 4400
    8
    03'49"  (27'39")
    		09'34" (+05'37")400 / 4800
    9
    03'10"  (30'49")
    		03'58" (+00'01")800 / 5600
    10
    03'24"  (34'14")
    		08'31" (+04'34")400 / 6000
    11
    04'27"  (38'42")
    		04'27" (+00'30")1000 / 7000
    12
    00'31"  (39'13")
    		04'53" (+00'56")107 / 7107
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    大家晚安！週三間歇日訓練😆
    課程800x5，速度開四檔😆

    我要開箱啦啦啦🎉🎁
    945嘎米錶終於給買下😆😁☺️✌️👍
    剛收到還沒開機使用中跑
    找時間再試試945錶功能跑😆😆😆
    245M嘎米錶就送給阿弟使用嘍！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 216.86 km 美津濃 U1GD203408間歇鞋 累積 : 233.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    無在天, 李清輝 和其他 101 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    張麗玲 711運動愉快喔！
    2021-04-14 19:48 ·
     3 個人推
    蔡明宗 果狗是演而優則導嗎？
    跑錶也UPUP升級了！👍
    2021-04-14 19:58 ·
     3 個人推
    跑天下 晚安！間歇跑訓練愉快～
    2021-04-14 20:07 ·
     3 個人推
    陸劍虹 我跑到效率不佳。
    2021-04-14 20:10 ·
     3 個人推
    陳正偉 羨慕買新錶
    2021-04-14 20:14 ·
     3 個人推
    小春 晚安，7-11運動愉快
    2021-04-14 20:15 ·
     3 個人推
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快😃
    2021-04-14 20:15 ·
     3 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 阿弟牙好幸福
    2021-04-14 20:23 ·
     3 個人推
    蔡博文 晚安愉快
    2021-04-14 20:25 ·
     3 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2021-04-14 20:40 ·
     3 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 哇！
    真好
    2021-04-14 20:45 ·
     3 個人推
    Tun45 晚安🤗
    運動開心，好夢甜
    2021-04-14 20:47 ·
     3 個人推
    臥雲 晚安！ 飆跑愉快 👍舒心 😊
    2021-04-14 20:52 ·
     3 個人推
    陳皮 晚安 週三間歇訓練愉快👍
    2021-04-14 20:54 ·
     3 個人推
    황속치 我也是945喔！
    還不錯用～

    阿弟好幸福啊！
    晚安😴😴😴
    2021-04-14 21:01 ·
     3 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，間歇訓練愉快，新錶面比較大呢，準備邁入三鐵訓練💪
    2021-04-14 21:03 ·
     3 個人推
    楊福仁 晚安，間歇訓練愉快！
    三鐵錶～讚👍
    2021-04-14 21:12 ·
     2 個人推
    林家治 晚安💤運動愉快
    2021-04-14 21:14 ·
     2 個人推
    楊志民 晚安運動愉快
    2021-04-14 21:38 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安😴
    運動舒心愉快
    2021-04-14 21:43 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，週三跑步運動愉快，漂亮，加油
    2021-04-14 22:41 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～練跑愉快
    2021-04-14 22:49 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 早唷！運動愉快
    2021-04-15 05:32 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安～運動愉悅
    2021-04-15 07:19 ·
     1 個人推
    陳孫文 果狗：早安，舒心
    2021-04-15 07:24 ·
     1 個人推
    Peggy0711 配備升級了
    2021-04-15 07:47 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜！
    2021-04-15 08:26 ·
     1 個人推
    Atta Yang 早安
    2021-04-15 08:28 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2021-04-15 09:02 ·
     1 個人推
    李百信 敖早跑步舒心快樂喔~
    2021-04-15 09:05 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 早安 7-11跑跑愉快
    2021-04-15 09:09 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安！跑跑愉快噢！
    2021-04-15 13:59 ·
     1 個人推
    Jenny 哇！果狗開新錶啦～～超棒的啦～👍👍👍
    2021-04-15 14:49 ·
     1 個人推
    黃宏仲 果狗晚安 ！
    運動.快樂。
    2021-04-15 20:53 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 晚安唷~運動愉快
    2021-04-15 22:44 ·
     1 個人推
    臥雲 早安愉快 😊運動開心 👍
    2021-04-16 08:36 ·
     2 個人推
    Kelly🌸🌼 好錶讚哦 hello運動愉悅😄健康 開心 週末愉快 謝謝
    2021-04-16 08:46 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2021-04-16 13:18 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 太讚了~
    新表上手更好開飆🏃✨👍
    2021-04-16 16:04 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 哇哇大叫 羨慕
    2021-04-17 18:57 ·
     1 個人推
    金賀菈 恭喜果狗新錶入手啦，戴好錶要加碼多一點才對😏
    2021-04-21 12:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'51"00:04'51"
    204'54"00:09'45"
    305'59"00:15'44"
    406'31"00:22'15"
    506'09"00:28'24"
    605'50"00:34'14"
    704'28"00:38'42"
    7.104'49"00:39'13"

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