🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

22.7 km | 02:06:20 | 05:34/km

日期: 2015-02-10 17:48 - 地點: 德南國小+仁德國中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1608 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63%

Pace: 05'51" / 05'20" / 05'22" / 05'38" / 05'31" / 05'22" / 05'25" / 05'22" / 05'15" / 05'12" / 05'18" / 05'18" / 05'22" / 05'32" / 05'36" / 05'37" / 05'35" / 05'37" / 05'37" / 05'33" / 05'45" / 06'26" / 07'06" /

明天公司尾牙，今天只好多跑一點，連明天的一起跑囉！今天先到國小，都沒啥人，繞了3K就往國中跑去，到了國中更慘，只有小貓兩三隻，沒辦法了，只好自己慢慢繞圈圈了，好久沒繞半隻馬了，轉的我頭都暈了，不知道是不是太冷，連腳趾頭也發麻了，湊滿21K後，再緩跑回家！可能是這兩天太冷了，運動的人變少了，還在外運動的朋友們要注意保暖唷！明天可以安心的吃一頓了！哈哈

2月累積里程 : 376.07 km

Y拖累積 : 16823.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

宋晧源, mlincc 和其他 218 人說推

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觀看另 33 則留言

伊林啊昨天的尾牙吃了,今天是不是又要來個半馬惹??下午好喔!...^^....

2015-02-12 14:46 ·

2 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 伊林答對了！哈哈

2015-02-12 21:37 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'20"	00:11'11"
3	05'22"	00:16'33"
4	05'38"	00:22'11"
5	05'31"	00:27'42"
6	05'22"	00:33'04"
7	05'25"	00:38'29"
8	05'22"	00:43'51"
9	05'15"	00:49'06"
10	05'12"	00:54'18"
11	05'18"	00:59'36"
12	05'18"	01:04'54"
13	05'22"	01:10'16"
14	05'32"	01:15'48"
15	05'36"	01:21'24"
16	05'37"	01:27'01"
17	05'35"	01:32'36"
18	05'37"	01:38'13"
19	05'37"	01:43'50"
20	05'33"	01:49'23"
21	05'45"	01:55'08"
22	06'26"	02:01'34"
22.7	07'06"	02:06'20"

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