鄭穩啦 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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19.0 km | 01:41:43 | 05:20/km

日期: 2015-01-21 15:59 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 1679 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 05'05" / 05'31" / 05'28" / 05'15" / 05'22" / 05'26" / 05'19" / 05'11" / 05'28" / 05'17" / 05'15" / 05'33" / 05'32" / 05'15" / 05'24" / 05'14" / 05'16" / 05'08" / 05'06" / 37'15" /

台南

鄭穩啦

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鄭穩啦

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療程不能間斷，能否當108好漢，再過不久，就有結果，敵不過肚子咕嚕咕嚕的抗議聲，只好收腳，洗澡吃飯去。

1月累積里程 : 304.68 km

美津濃 MIZUNO 8kn-34204 累積 : 579.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ming Chih 和笨大熊說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'31"	00:10'36"
3	05'28"	00:16'04"
4	05'15"	00:21'19"
5	05'22"	00:26'41"
6	05'26"	00:32'07"
7	05'19"	00:37'26"
8	05'11"	00:42'37"
9	05'28"	00:48'05"
10	05'17"	00:53'22"
11	05'15"	00:58'37"
12	05'33"	01:04'10"
13	05'32"	01:09'42"
14	05'15"	01:14'57"
15	05'24"	01:20'21"
16	05'14"	01:25'35"
17	05'16"	01:30'51"
18	05'08"	01:35'59"
19	05'06"	01:41'05"
19.0	37'15"	01:41'43"

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